日本糖尿病協会

患者さんへ

みんなお家でエクササイズ‼

Last Update:2020年10月27日New

自宅でできる運動の動画を集めました。 

名曲にあわせた体操から、ボクシング・ヨガまで、各人の状態に合わせた運動ができます。座ったままでもできます。

こちらは、下記の動画シリーズに収録の動画です。動画シリーズもご覧いただいて、お家の中でも体を動かすようにしてください。

[動画シリーズはこちら]
糖尿病患者さん向け 2分簡単エクササイズ
監修 公益社団法人日本糖尿病協会 制作 ノボ ノルディスク ファーマ株式会社

日常生活が制限されたときの食事・運動療法
運動療法のすすめ
企画・制作 公益社団法人日本糖尿病協会 協賛 大正製薬株式会社

エクササイズ動画シリーズ

糖尿病患者さん向け 2分簡単エクササイズ

準備運動編
ストレッチ上半身編
ストレッチ下半身編

やってみよう 自宅でできる運動

やってみよう 
自宅でできる運動

ふるさと体操

Part 1

Part 2

楽らくボクシング

基本編

応用編

ヨガ体操

待合室でもできるヨガ

ヨガ体操

座・TAISO

座・TAISO

よろこびの歌体操

よろこびの歌体操

 

 

口腔エクササイズ

糖尿病の治療には、歯と口の健康も大切です。定期的に口腔のチェックを受けるとともに、セルフケアをしっかりと行いましょう。このよろこびの歌くち体操は、歯磨きなど普段の口のケアにプラスしてできる顔や口の体操です。

よろこびの歌くち体操

よろこびの歌くち体操

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