糖尿病患者さんの健康維持に役立てていただくための自宅で簡単にできるエクササイズ動画をご紹介します。
この動画は、ご自身も1型糖尿病で元エアロビック世界チャンピオンの大村詠一さんにエクササイズ内容を考案していただきました。大村さんご自身にパフォーマーとして実演いただいています。
動画の種類は、糖尿病を持つ「子ども向け」、「初級編」を各3編、「中級編」4編と、誰でもできる「準備運動/ストレッチ編」3編を加えた計13本です。各動画は3～4分と短く、毎日無理なく続けやすいエクササイズ内容になっています。ぜひ楽しみながら体を動かしてみてください。
※注意事項
新しく運動をはじめる際には、事前に主治医に相談をしておきましょう。
疲れているとき、体調のすぐれないときは無理をせず、休息しましょう。
監修：公益社団法人日本糖尿病協会 制作：ノボ ノルディスク ファーマ株式会社
