さかえバックナンバー 2007年10月号 【 連載 】座ってできる「すわろビクス」 秋は運動会や祭りの季節。 日ごろ使っていない筋肉を使うことが多くなる時期です。 普段から筋肉を鍛えておかないと、うっかりケガなどをするハメに。 今月は、立位でのサーキットトレーニング。 足腰を鍛えるための特訓です。